我也要做励志哥--看我甩掉二十斤肥膏塑造好身材

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 01:29:00

　　本人八零年生人，壮汉一枚，吃得喝得，吸收好，运动又少，自然身材不咋地。
　　明明是个吃货的命，偏偏生个减肥的心。羡慕别人好身材，不甘沉沦，立志迎头赶上。
　　之前也开过减肥贴，但是效果不尽人意，达不到督促的作用。
　　好了，说多了都是理由，就是在为失败找借口。
　　今日在此开新贴，重新开始，尽量详细记录每一天的摄取和消耗，期限为一百天，目标减去二十斤。
　　走起！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 09:32:00

　　有请咱家健康秤大人镇楼
　　

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 09:44:00

　　早饭：2两菜粉，内有少量瘦肉和牛腩
　　

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 09:46:00

　　无氧运动开始
　　

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 12:05:00

　　午餐
　　

shaka_sunny · 发表于 2014-12-4 12:13:00

　　lz的食物看起来都不利于减肥啊！
　　

shaka_sunny · 发表于 2014-12-4 12:14:00

　　仔细研究一下减肥食谱，多吃精瘦肉，少吃碳水化合物，忌饮料、饮酒。
　　

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 14:31:00

　　@shaka_sunny 5楼 2014-12-04 12:13
　　lz的食物看起来都不利于减肥啊！
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　　呵呵，的确，以后尽量注意
　　

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 14:33:00

　　@shaka_sunny 6楼 2014-12-04 12:14
　　仔细研究一下减肥食谱，多吃精瘦肉，少吃碳水化合物，忌饮料、饮酒。
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　　打算牛肉.鱼肉轮流的说。主食嘛，多吃杂粮。可惜面食是最爱，面条馒头包子不能忍呀...
　　

驴在后面追 · 发表于 2014-12-4 14:34:00

　　腹肌撕裂者收工，入梨一枚。
　　

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